25. April 2023

Die meisten Menschen glauben, dass ein Burnout von einem auf den anderen Tag da ist, sozusagen plötzlich und unerwartet. Ich war damals auch der Meinung, als ich gefühlt wie aus dem Nichts zusammengebrochen bin. Heute weiß ich, dass die ersten Anzeichen schon Jahre vorher sichtbar waren - ich sie aber nicht sehen wollte und verdrängt habe. Die 12 Phasen verlaufen wie folgt, wobei manchmal auch eine Phase übersprungen werden kann: 1. Drang nach Anerkennung und übertriebener Ehrgeiz Der...

11. April 2023

Narzissten (m/w) begegnen uns überall und in allen Positionen. Sei es als Kollege/in oder in der Führungsebene. Auch wenn sie innerlich unsicher sind und unter Minderwertigkeitsgefühlen leiden, streben sie doch nach oben. Narzissten wollen Macht haben und dafür tun sie alles! Sie geben sich nach außen selbstbewusst, überlegen und kompetent. Ihre Stärke ist es Andere in ihren Bann zu ziehen, sie für ihre eigenen Ziele erst zu begeistern, dann zu manipulieren und am Ende für sich...

08. März 2023

Nach außen sieht es aus wie eine Bilderbuchfamilie mit geordneten Verhältnissen. Der narzisstische Elternteil wirkt sehr besorgt um seine Kinder. Tut vermeintlich alles für sie. Auf diesen Schein der perfekten und glücklichen Familie wird von ihm großen Wert gelegt! Doch hinter verschlossenen Türen findet der meist emotionale, aber manchmal auch körperliche Missbrauch statt. Der narzisstische Elternteil verlangt von den Kindern, dass sie seine Bedürfnisse erfüllen. Er will immer im...

26. Januar 2023

Die schlechteste Entscheidung ist die, die nie getroffen wird! Gehören Sie zu den Menschen, die aus dem Bauch heraus spontan und intuitiv entscheiden? Oder wägen Sie alle Eventualitäten gegeneinander ab und können am Ende doch nur schwer eine Entscheidung treffen? „Was, wenn ich mich falsch entscheide?" Ihr mangelndes Selbstvertrauen könnte zwei Ursachen haben. 1. Hatten Sie früher keine Probleme mit der Entscheidungsfindung und sind nun zunehmend verunsichert? Sind Sie oft gestresst...

02. Januar 2023

Immer mehr Menschen sind in der Mitte Ihres Lebens bereits „ausgebrannt“. Dort wo eigentlich der Zenit angesagt ist, findet sich oft „nur noch ein Loch“ und darauf folgt häufig der Zusammenbruch. Jeder Mensch hat eine bestimmte Menge an Lebensenergie und es ist an jedem selbst damit gut zu haushalten. Stellen wir uns unsere Energie einmal als Konto vor – Soll und Haben. Wie sieht Ihr Kontostand gerade aus? Wenn Sie nur noch funktionieren, hören Sie auf zu leben und zahlen nicht mehr...

27. November 2022

Diese Frage wurde mir früher auch mal gestellt. Mit dem Wissen von heute, würde ich die Frage jetzt anders stellen - Warum habe ich es zugelassen, dass andere Personen mich so behandeln "durften"? NIEMAND hat das Recht dazu! Ich erlebe es immer wieder in meiner Praxis, dass Menschen glücklich sind, endlich auf offene Ohren zu treffen und zu erfahren, dass Jemand ihnen glaubt. Das ist nämlich für sie fast das Schlimmste, dass Keiner ihnen glaubt, was sich zuhause hinter geschlossenen Türen...

14. Oktober 2022

Das ist manchmal leichter gesagt als getan. Vor allem wenn mein Körper mich aus voller Fahrt einbremst. Ja, ich saß neulich zuhause um meinen Virus auszukurieren, was gefühlt schon viel zu lange gedauert hatte. Gut gemeinte unterschiedliche Ratschläge von lieben Menschen hatte ich inzwischen sehr viele gehört, aber einer war immer dabei: "Du musst jetzt einfach Geduld haben!" Auch ich benutze diesen Satz häufig in meiner Praxis und durfte selbst mal wieder erfahren, wie es sich anfühlt...

11. September 2022

Viele von Ihnen erleben es gerade täglich. Überall herrscht Angst- und Panikmache vor dem was uns allen in den nächsten Monaten angeblich bevorstehen soll. Die Firmen fürchten eine Insolvenz, weil sie den drohenden Energiemangel vielleicht nicht kompensieren können. Die Arbeitnehmer sehen sich schon arbeitslos ohne Wohnung oder zuhause frierend ohne Strom, Nahrungsmittel und Trinkwasser sitzen. Die Liste der Ängste ließe sich geradezu endlos weiterführen. STOP!!! Angst macht hilflos und...

15. August 2022

Auf den ersten Blick scheinen diese beiden Themen nichts miteinander zu tun zu haben. Aber kennen Sie das, dass Sie verunsichert sind und Ihrer eigenen Wahrnehmung nicht mehr trauen? Ständig fühlen Sie sich schuldig oder machen angeblich Alles falsch. Dabei strengen Sie sich immer mehr an und versuchen noch mehr Leistung zu bringen. Ihre Bedürfnisse interessieren nicht. Tatsächlich findet sich häufig in der Geschichte von Menschen mit Burnout, eine toxische Beziehung mit einem/r...

01. August 2022

„Nein“ ist ein kompletter Satz! Er braucht weder Rechtfertigung noch eine Erklärung. Wie kommt es dann nur, dass wir uns oft scheuen dieses Wort zu gebrauchen? Wäre es doch der vermeintlich einfachste und schnellste Weg raus aus dem Helfersyndrom. Leider ist es oft leichter gesagt als getan. Der Auslöser ist häufig ein plötzlicher, unerwarteter Mangel an Zuneigung und Liebe in jungen Jahren. Haben Sie als Kind häufiger den Fehler bei sich selbst gesucht? „War ich nicht lieb...