Burnout · 18. März 2024

"Nicht weil die Dinge schwierig sind, wagen wir sie nicht, sondern weil wir sie nicht wagen, sind sie schwierig!" (Zitat: Seneca - römischer Philosoph) Gehen Sie nach der Arbeit joggen oder radeln? Vielleicht lassen Sie auch erstmal bei Freunden Ihren Frust ab oder meditieren um wieder runterzukommen. Aber was ist der Grund dafür? Viele fühlen sich von der Arbeit oder Ihrem Umfeld gestresst. Egal ob es sich um Vorgesetzte, Arbeitskollegen/Innen oder Familienangehörige handelt. Solange Sie...

Weitere interessante Themen · 17. Januar 2024

"Geht das überhaupt?" Diese Frage wird mir sehr häufig in meiner Praxis gestellt. Klare Antwort: JA! NIEMAND hat das Recht unseren Wert zu bestimmen, nur wir SELBST! Also können wir auch etwas daran ändern. Aber warum haben dann so viele Menschen damit ein Problem? Es wird davon ausgegangen, dass wir 40% genetisch (Erscheinungsbild, Temperament, Intelligenz und Gesundheit) und zu 60% von unser Umwelt geprägt werden. Wenn wir ein hohes Selbstwertgefühl haben, erfahren wir von unserem...

Weitere interessante Themen · 06. Januar 2024

Es ist schon einige Jahre her, dass mein Leben durch meinen Burnout und durch die damit verbundene Pseudodemenz aus den Fugen geriet. Das Gute daran war, dass ich auch meine Glaubenssätze vergessen hatte. So habe ich auf einmal wie selbstverständlich dicke Bücher gelesen und auch vorlesen können, was jahrzehntelang undenkbar war. "Du kannst nicht lesen!" Dieser Satz hatte sich von Kindheit an in meinen Kopf eingebrannt und fortan mein Leben bestimmt. Das Gefühl von Schwäche, nicht gut...

Narzissmus / Toxische Beziehung · 10. Dezember 2023

Trick 1: Narzissten tun so, als wäre nichts gewesen Sie tun einfach so, als ob die Vergangenheit nicht gewesen wäre und melden sich so, als ob sie noch gute Freunde wären. Das ist die leichteste Variante für sie, denn dann müssen sie sich mit nichts auseinandersetzten, was zwischen Ihnen passiert ist. Bei Ihnen wird es Verwirrung oder Empörung auslösen. Vielleicht denken Sie, er/sie kann doch jetzt nicht einfach so tun, als wäre nie etwas gewesen, das ist doch nicht normal. Er/sie...

Fragebögen · 03. Oktober 2023

Sie haben schon länger das Gefühl, dass Sie eventuell auf einen Burnout zusteuern? Dieser entwickelt sich teilweise über Jahre und verläuft in 12 Phasen. Oder betrifft es eine Ihnen nahestehende Person? Dann machen Sie doch ganz in Ruhe den Test und schauen sich danach die Auswertung an.

Fragebögen · 21. August 2023

Sie haben schon länger die Vermutung, dass irgendetwas in Ihrer Beziehung nicht stimmt und befürchten in einer toxischen Partnerschaft zu leben? Dann haben Sie hier die Möglichkeit der quälenden Ungewissheit ein Ende zu bereiten. Füllen Sie ohne lange nachzudenken und sich gegenüber ehrlich den Fragebogen aus. Entscheiden Sie sich dabei spontan für JA oder NEIN.

Burnout · 15. August 2023

Wurden Sie als Kind Ihrer selbst willen geliebt und wertgeschätzt? Oder hatten Sie das Gefühl dafür erstmal was leisten zu müssen? Häufig kommen Menschen in meine Praxis und glauben nur etwas wert zu sein, wenn sie ständig Leistung erbringen. SCHNELLER... HÖHER... WEITER! Sie laufen nur noch wie in einem Hamsterrad, bis sie nicht mehr können und in einem Burnout enden. Wem möchten Sie etwas beweisen? Die hohen Ansprüche an uns selbst kommen nicht von ungefähr. Oft tauchen Bilder aus...

Burnout · 31. Juli 2023

Sie fühlen sich krank, aber der Arzt findet keine organische Ursache – das kenne ich auch noch aus eigener Erfahrung und damit beginnt oft ein Teufelskreis. Bei etwa einem Drittel aller Menschen – Tendenz steigend - die in Kliniken und Praxen untersucht und behandelt werden, finden Ärzte keine Erklärung für die körperlichen Beschwerden. Doch Sie leiden ganz real unter Schmerzen unterschiedlichster Art, Herz- und Kreislaufproblemen, Tinnitus, Migräne, Asthma, Hautausschläge,...

Narzissmus / Toxische Beziehung · 11. Juni 2023

Nachdem ich mich seit vielen Jahren mit Narzissten/Innen und dessen Opfern beschäftigt habe, wollte ich nun herausfinden, was einen Menschen dazu macht. Es gibt die unterschiedlichsten Theorien. Angefangen von 50% genetisch veranlagt und der Rest wurde erlernt bis hin zu verwöhnten Kindern, deren Verhalten nie gespiegelt wurde. Die Palette der Erklärungsversuche ist sehr groß. Mich hat dabei speziell die Frage umgetrieben, warum Narzissten/Innen nicht empathisch sein können. Ich glaube nun...

Burnout · 25. April 2023

Die meisten Menschen glauben, dass ein Burnout von einem auf den anderen Tag da ist, sozusagen plötzlich und unerwartet. Ich war damals auch der Meinung, als ich gefühlt wie aus dem Nichts zusammengebrochen bin. Heute weiß ich, dass die ersten Anzeichen schon Jahre vorher sichtbar waren - ich sie aber nicht sehen wollte und verdrängt habe. Die 12 Phasen verlaufen wie folgt, wobei manchmal auch eine Phase übersprungen werden kann: 1. Drang nach Anerkennung und übertriebener Ehrgeiz Der...