Burnout

Burnout · 18. März 2024

"Nicht weil die Dinge schwierig sind, wagen wir sie nicht, sondern weil wir sie nicht wagen, sind sie schwierig!" (Zitat: Seneca - römischer Philosoph) Gehen Sie nach der Arbeit joggen oder radeln? Vielleicht lassen Sie auch erstmal bei Freunden Ihren Frust ab oder meditieren um wieder runterzukommen. Aber was ist der Grund dafür? Viele fühlen sich von der Arbeit oder Ihrem Umfeld gestresst. Egal ob es sich um Vorgesetzte, Arbeitskollegen/Innen oder Familienangehörige handelt. Solange Sie...

Burnout · 15. August 2023

Wurden Sie als Kind Ihrer selbst willen geliebt und wertgeschätzt? Oder hatten Sie das Gefühl dafür erstmal was leisten zu müssen? Häufig kommen Menschen in meine Praxis und glauben nur etwas wert zu sein, wenn sie ständig Leistung erbringen. SCHNELLER... HÖHER... WEITER! Sie laufen nur noch wie in einem Hamsterrad, bis sie nicht mehr können und in einem Burnout enden. Wem möchten Sie etwas beweisen? Die hohen Ansprüche an uns selbst kommen nicht von ungefähr. Oft tauchen Bilder aus...

Burnout · 31. Juli 2023

Sie fühlen sich krank, aber der Arzt findet keine organische Ursache – das kenne ich auch noch aus eigener Erfahrung und damit beginnt oft ein Teufelskreis. Bei etwa einem Drittel aller Menschen – Tendenz steigend - die in Kliniken und Praxen untersucht und behandelt werden, finden Ärzte keine Erklärung für die körperlichen Beschwerden. Doch Sie leiden ganz real unter Schmerzen unterschiedlichster Art, Herz- und Kreislaufproblemen, Tinnitus, Migräne, Asthma, Hautausschläge,...

Burnout · 25. April 2023

Die meisten Menschen glauben, dass ein Burnout von einem auf den anderen Tag da ist, sozusagen plötzlich und unerwartet. Ich war damals auch der Meinung, als ich gefühlt wie aus dem Nichts zusammengebrochen bin. Heute weiß ich, dass die ersten Anzeichen schon Jahre vorher sichtbar waren - ich sie aber nicht sehen wollte und verdrängt habe. Die 12 Phasen verlaufen wie folgt, wobei manchmal auch eine Phase übersprungen werden kann: 1. Drang nach Anerkennung und übertriebener Ehrgeiz Der...

Burnout · 02. Januar 2023

Immer mehr Menschen sind in der Mitte Ihres Lebens bereits „ausgebrannt“. Dort wo eigentlich der Zenit angesagt ist, findet sich oft „nur noch ein Loch“ und darauf folgt häufig der Zusammenbruch. Jeder Mensch hat eine bestimmte Menge an Lebensenergie und es ist an jedem selbst damit gut zu haushalten. Stellen wir uns unsere Energie einmal als Konto vor – Soll und Haben. Wie sieht Ihr Kontostand gerade aus? Wenn Sie nur noch funktionieren, hören Sie auf zu leben und zahlen nicht mehr...

Burnout · 01. August 2022

„Nein“ ist ein kompletter Satz! Er braucht weder Rechtfertigung noch eine Erklärung. Wie kommt es dann nur, dass wir uns oft scheuen dieses Wort zu gebrauchen? Wäre es doch der vermeintlich einfachste und schnellste Weg raus aus dem Helfersyndrom. Leider ist es oft leichter gesagt als getan. Der Auslöser ist häufig ein plötzlicher, unerwarteter Mangel an Zuneigung und Liebe in jungen Jahren. Haben Sie als Kind häufiger den Fehler bei sich selbst gesucht? „War ich nicht lieb...

Burnout · 04. Juli 2022

Wenn Du damit beginnst, Dich denen aufzuopfern, die Du liebst, wirst Du damit enden, die zu hassen, denen Du Dich aufgeopfert hast. Zitat: Georg Bernard Shaw (1856-1950) Immer häufiger klagen Menschen bei mir über Ihre Beziehung und sind dann erstaunt, wenn ich Ihnen erkläre, dass Beziehungsprobleme als Symptom häufig auch im Rahmen von Burnout auftaucht. Sie haben erfolglos bereits alles versucht, um das Ruder in der Partnerschaft wieder rumzureißen und sind nicht selten selbst am Ende...

Burnout · 08. Mai 2022

In unserer heutigen Leistungsgesellschaft soll immer öfter alles perfekt sein. Die Ausbildung, der Job, die Kleidung, der Körper, die Partnerschaft, das Haus, das Auto bis hin zum perfekten Kind. Kennen Sie das auch? Perfektionisten sind in der Firma häufig von Vorgesetzten gern gesehene Mitarbeiter. Gelten sie doch als strebsam, zuverlässig und nahezu fehlerfrei. Aber auch in anderen Lebensbereichen gilt es sich zu beweisen.